Breed aanbod aan groepslessen

Een stapje extra zetten en meedoen aan de leukste groepslessen? Geef je dan op voor conditionele, kracht, dans, lichaam & mind en actielessen. Onder begeleiding van professionele en goed opgeleide trainers wordt je uitgedaagd om je grenzen te verleggen. Net dat ene stapje.

Er is altijd wel een groepsles die past

Of het nu buiten of binnen is. Of het nu gaat om conditie verbeteren, afvallen, spierkracht vergroting of ontspannen en ontsnappen aan de drukte van de dag. We hebben groepslessen in iedere genoemde categorie. Wat je doel ook is; er is altijd een les die deze dient.

Ons groepsles aanbod

Druk op het plusje voor meer informatie

BODYCOMBAT is een gave energieke les die is geïnspireerd op diverse vechtsporten uit het Oosten. Denk hierbij aan; Tai Chi, Kung Fu, Karate, Taekwondo en Kickboxen. Laat die kampioen in je los en vecht tegen een denkbeeldige tegenstander. De training vermijd moeilijke bewegingen en aan het einde van de training zal stress en spanning plaats gemaakt hebben voor ontspanning.

VOORDELEN

  • Krijg gespierde armen, rug en benen
  • Krijg een strakkere buik
  • Tijdens een training verbrand je veel calorieën
  • Je wordt sneller en krijgt meer coördinatie
  • Je wordt sterker

Fysiek en mentaal

Boksen of bokstraining is een van de beste manieren om de fysieke en mentale conditie te trainen. Je verbeterd je conditie en kracht en dat terwijl de lessen energiek en leuk zijn. Je weerbaarheid groeit en krijgt de bokstechniek onder de knie. Onze lessen worden gegeven door de trainers van Arsen Podjan Boksschool.

Arsen Podjan

Arsen Podjan heeft veel aan het boksen te danken: hij kreeg er namelijk zijn leven mee op de rit en werd er maar liefst 8-voudig Nederlands Kampioen mee. Zijn boks kennis en levenslessen deelt hij dan ook graag.

Lees meer op onze Bootcamp pagina

Fit & Vitaal is de geschikte les voor de 55-plusser die actief in het leven wil staan. Een fijne actieve les om lekker te bewegen en in contact met andere te zijn. Je bent nooit te oud om te leren maar zeker niet om fit en actief te zijn. Kom gezellig mee doen. Meld u gratis aan voor een proefles of kom eens bij ons langs.

Voordelen Fit & Vitaal

  • Actief bezig zijn
  • Training van lenigheid
  • Sociaal en in contact met andere
  • U krijgt een betere conditie
  • U ontwikkelt meer spierkracht
  • Uw houding en stabiliteit wordt beter

Pump It! is een total body les waarbij je traint met een barbell. Een complete krachttraining van ‘n uur voor de meest belangrijke spiergroepen. Uw instructeur begeleid u door de oefeningen en helpt u bij de keuze van de gewichten. Met de lekkerste muziek door de boxen even lekker vlammen! 

Pum It! voordelen

  • Tijdens een training verbrand je veel calorieën
  • Je wordt sterker en strakker
  • De kern van je lichaam wordt krachtiger

 

 

Spinning is het indoor fietsprogramma waarbij conditie en vetverbranding voorop staat. Bij een les spinning verbruik je een hoop calorieën (600-800) en dus uitermate geschikt om af te slanken. Spinning ervaren? Meld je dan aan voor een gratis proefles!

Wanneer is er spinning?

Onze lessen staan allemaal in onze agenda op de website of in je Personal Trainer App. In de app kun je ook direct aanmelden voor een les of training.

Voordelen van Spinning

  • Toename in spierkracht en uithoudingsvermogen
  • Hoog calorieverbruik (gewichtsverlies)
  • Je voelt je fitter en energieker
  • Sporten in groepsverband stimuleert enorm
  • Fietsen op heerlijke afwisselende muziek
  • Lessen op maat gemaakt door de instructeurs zelf

XCORE ® is een training waarbij intensief de ‘Core’ van je lichaam wordt getraind. Een ultieme training voor rug, buik en heuspieren met de bekende rode XCO-trainer®. Deze rode trainer is een buis met daarin een bewegende massa. Elke beweging die je maakt verplaatst de massa in de buis en zorgt deze voor extra belasting tijden de training. Alles bij elkaar is dit het beste voor je core!

Hoe ziet een X-Core training eruit?

De training bestaat uit veel dynamische oefeningen met de XCO-Trainer®. Train je uithoudingsvermogen, versterk je spieren en bindweefsel en verbrand veel calorieën. Ervaar hoe je lichaam het beste uit deze geweldige training haalt!

De 45 minuten durende XCORE® Workout is een effectieve, eenvoudige, dynamische en intense core training. De muziek maakt het verschil: de mix van de laatste en beste hits maakt dat je alles wilt geven tijdens de explosieve oefeningen. Voor je het weet, heb je weer een leuke en energieke les gevolgd.

Wat is Yoga?

Yoga is vooral bekend om de ‘houdingen’ maar yoga bestaat uit dat. Yoga richt zich op bewustwording en ontspanning. Yoga is niet prestatiegericht. Je hoeft er ook niet lenig voor te zijn. Yoga kan wel de soepelheid bevorderen.

Een les Yoga

Iedere yoga les bestaat uit oefeningen/houdingen die je laten rekken, strekken, aanspannen en ontspannen. Dit zorgt voor een betere doorbloeding van het hele lichaam.

Meld je direct aan voor een proefles!