Yin Yoga

Yin Yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen (asana’s). De houdingen worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Deze ontspannen vorm van Yoga richt zich op het bereiken van de diepere lagen in je lichaam, op het stimuleren van je bindweefsel. Bindweefsel zoals gewrichten, pezen, banden en fascia hebben de eigenschap om steeds harder en stugger te worden.

Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur.

Yin Yoga is een uitstekende aanvulling in je actieve trainingsprogramma, of welke vorm van beweging dan ook.