Pilates heeft veel voordelen. De voordelen en de effecten van Pilates kunnen gebruikt worden voor het dagelijks leven maar ook voor trainingen van andere sporten. Maar vergeet niet de effecten van Pilates als het gaat om het herstellen van een blessure (bijv. rugklachten).

• Het versterkt de buikspieren

• Het stabiliseert de wervelkolom

• U krijgt een betere houding

• Uw balans wordt beter

• Het bevordert de lenigheid

• Uw coördinatie neemt toe

• Het versoepelt het hele lichaam

• Uw zelfbewustzijn versterkt