Vraag direct een Pilates proefles aan!

Wat is Pilates?

Pilates is een door Joseph Pilates ontwikkelde bewegingsmethode waarbij de core centraal staat. Het is dé training voor diverse sportniveau’s en ongeacht of u dit wilt gebruiken voor alleen bewegen of voor dans, yoga of andere sporten. De fysieke oefeningen helpen bij het sterker maken van de core waardoor ademhaling verbeterd en u een betere houding krijgt. Maar denk ook aan een betere coördinatie, meer balans en kracht en betere flexibiliteit.

Wat Pilates zo  bijzonder maakt, is dat Josehp Pilates erin geloofde dat elke beweging voortkomt uit een centraal punt in het lichaam. Je ‘core’. Als je de spieren tijdens de oefeningen goed aanspant zorgt dit ervoor dat u gewrichten minder belast. Op lange duur zorgt dit voor minder slijtage van de gewrichten. Een sterkere core zorgt voor meer kracht maar vermindert ook het risico op blessures waardoor u constanter kunt trainen. Je core wordt veel gebruikt tijdens aller daagse bewegingen waardoor u ook in het dagelijks leven veel profijt zult hebben van deze les.

Groepsles Pilates | Personal Active | Fitness - Personal Training - BodyTec - Groepslessen - Bootcamp

Inspannend ontspannen

Pilates heeft vele voordelen. De voordelen en de effecten van Pilates kunnen gebruikt worden voor het dagelijks leven maar ook voor trainingen van andere sporten. Maar vergeet niet de effecten van Pilates als het gaat om het herstellen van een blessure (bijv. rugklachten).

We hebben de voordelen van Pilates even voor u op een rij gezet:

  • Het versterkt de buikspieren
  • Het stabiliseert de wervelkolom
  • U krijgt een betere houding
  • Uw balans wordt beter
  • Het bevordert de lenigheid
  • Uw coördinatie neemt toe
  • Het versoepelt het hele lichaam
  • Uw zelfbewustzijn versterkt

Onze pilates lessen zijn voor iedereen.  De oefeningen zijn uitvoerbaar op eigen niveau. Iedereen werkt aan zijn of haar eigen doelstellingen. Misschien wilt u alleen wat leniger worden een ander kampt misschien al een lange tijd met een zwakke rug. Pilates van Personal Active is altijd een goede keus.